Esta semana volvemos a estar alerta por altas temperaturas. ¿Tienes calor?
***ACTUALIZACIÓN***
Se sube a Aviso Naranja para todas las Islas Canarias para el resto del Viernes y el sábado 6 de Agosto de 2016. Las temperaturas máximas podrán alcanzar los 37 ºC.
Afectará principalmente al interior. Las costas en general con temperaturas suaves salvo la costa sureste de Gran Canaria, Tenerife, La Palma, este de La Gomera. En Fuerteventura y Lanzarote, afectará también a costas sur.
El aviso se mantiene de 11:00 a 19:00 horas.
Viernes 5 de agosto de 2016 (Imagen de Aemet)
Aviso especial de la Aemet:
Como siempre, te recordamos algunas recomendaciones para combatir el calor. Ahora y durante todo el verano.
El calor no nos afecta a todos por igual.
¿Quiénes son más vulnerables al calor? Las personas mayores, los niños, las personas con discapacidades, personas con enfermedades (enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes, encamados) o personas tomando medicamentos (anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos, betabloqueantes, anticonceptivos), al igual que las mascotas.
¿Qué efectos produce el exceso de calor? Calambres por pérdida de sales, agotamiento y se presenta malestar, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sed intensa; deshidratación, decaimiento y sensación de postración. Golpe de calor, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de los 40 grados, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a convulsiones y coma.
Recomendaciones:
Mucha agua y comida ligera
Lo recomendable es beber agua y líquidos a menudo, sin abusar del alcohol ni de las bebidas estimulantes. Se debe comer de forma ligera y varias veces. Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
Consejo extra: Llenar por la mitad una botella o contenedor de agua y dejarlo en el congelador. Luego terminar de llenarlo de agua para tener agua fresca durante el día.
En el exterior
Si tienes que permanecer en el exterior procura estar en la sombra. Si puedes, evita las actividades en el exterior en las horas centrales del día, especialmente, si son intensas. Igualmente intenta reducir la actividad física y evita el deporte en las horas centrales del día, en caso de hacerlo usar ropa holgada y transpirable. Si debes estar en el exterior y hacer actividades, no olvides descansar, protegerte del sol y refrescarte.En los momentos más calurosos del día (de 12:00 a 16:00 horas), lo mejor es evitar exponerse al sol. Y si se debe hacer se aconseja protegerse con sombrero, gafas de sol y utilizar ropa holgada, ligera, de colores claros y cómoda.
Protección
Sabemos lo importante que es la protección de nuestra piel en el verano y los días de playa, pero a veces la olvidamos en el día a día.En las olas de calor, especialmente si tiene que estar expuesto al sol, no olvides el protector solar para la cara y para las zonas del cuerpo que estén expuestas.
El mínimo de protección solar (SPF) es de 6, sin embargo, entre más sensible sea tu piel a las quemaduras y a los efectos del sol, más alto debe ser este número.
Permanece en espacios ventilados o acondicionados. Durante el día baja las persianas y cierra las ventanas; ábrelas por la noche para ventilar. No dejes en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas. Ni a las mascotas, los animales también sufren calor como nosotros.
Cuidar a los más peques
Para los menores de 3 años no es aconsejable que se expongan al sol en los días de mayor calor o en las horas centrales del día. Y cuidarlos con protección e hidratación adecuada mientras dure la hora de calor.Compartir
