Aviso Naranja por altas temperaturas en Lanzarote

El verano ya está aquí y para este fin de semana tendremos altas temperaturas para probarlo.

ACTUALIZACIÓN: La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet)  ha activado el aviso naranja por fenómeno meteorológico adverso en Lanzarote, por temperaturas que pueden llegar este viernes hasta los 37 ºC. 

Afectando a zonas de cumbres y medianías orientadas al suroeste de Gran Canaria e interior de Lanzarote y Fuerteventura

El aviso se mantiene de 11:00 a 19:00 horas. 

Como siempre, te recordamos algunas recomendaciones para combatir el calor. Ahora y durante todo el verano. 

El calor no nos afecta a todos por igual.

¿Quiénes son más vulnerables al calor?

Las personas mayores, los niños, las personas con discapacidades, personas con enfermedades (enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes, encamados) o personas tomando medicamentos (anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos, betabloqueantes, anticonceptivos), al igual que las mascotas.

¿Qué efectos produce el exceso de calor?

Calambres por pérdida de sales, agotamiento y se presenta malestar, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sed intensa; deshidratación, decaimiento y sensación de postración. Golpe de calor, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de los 40 grados, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a convulsiones y coma.  

Recomendaciones para el Calor:

Mucha agua y comida ligera

Lo recomendable es beber agua y líquidos a menudo, sin abusar del alcohol ni de las bebidas estimulantes. Se debe comer de forma ligera y varias veces. Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.

Consejo extra: Llenar por la mitad una botella o contenedor de agua y dejarlo en el congelador. Luego terminar de llenarlo de agua para tener agua fresca durante el día.  

En el exterior

Si tienes que permanecer en el exterior procura estar en la sombra. Si puedes, evita las actividades en el exterior en las horas centrales del día, especialmente, si son intensas. Igualmente intenta reducir la actividad física y evita el deporte en las horas centrales del día, en caso de hacerlo usar ropa holgada y transpirable. Si debes estar en el exterior y hacer actividades, no olvides descansar, protegerte del sol y refrescarte.

En los momentos más calurosos del día (de 12:00 a 16:00 horas), lo mejor es evitar exponerse al sol. Y si se debe hacer se aconseja protegerse con sombrero, gafas de sol y utilizar ropa holgada, ligera, de colores claros y cómoda.

Protección

Sabemos lo importante que es la protección de nuestra piel en el verano y los días de playa, pero a veces la olvidamos en el día a día.

En las olas de calor, especialmente si tiene que estar expuesto al sol, no olvides el protector solar para la cara y para las zonas del cuerpo que estén expuestas.

El mínimo de protección solar (SPF) es de 6, sin embargo, entre más sensible sea tu piel a las quemaduras y a los efectos del sol, más alto debe ser este número.

Permanece en espacios ventilados o acondicionados. Durante el día baja las persianas y cierra las ventanas; ábrelas por la noche para ventilar. No dejes en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas. Ni a las mascotas, los animales también sufren calor como nosotros.

Cuidar a los más peques

Para los menores de 3 años no es aconsejable que se expongan al sol en los días de mayor calor o en las horas centrales del día. Y cuidarlos con protección e hidratación adecuada mientras dure la hora de calor.  

No te olvides de tus mascotas

Los animales también sufren de calor, así que no te olvides de mantenerlos hidratados y en lugares frescos. Llévalos a por un corte de pelo para que no pasen tanto calor en verano.